一个非常非常非常耗精力的行为，建议你越早改掉越好

你有没有过这种体验：明明没做什么体力活，和有些人聊完天却累得只想瘫着？

其实你的心理能量，正在被不健康的关系悄悄“偷走”。那些让你越相处越疲惫的人，本质上都是“高情绪消耗型⼈际关系”，尤其要警惕这三类：- 持续否定你的人；

- 只倾诉不倾听的人；

- 用愧疚绑架你的人；

别硬扛！给自己设⼀个“社交电量”补充：不是拒绝社交，而是合理分配心理资源，避免过度“封闭自己”

1. 礼貌离场；

2. 说“不”不解释；

3. 把时长留给能互相充电的的好友。

情绪消耗就像隐形的枷锁，纠结过去、焦虑未来、在意他⼈眼光，只会耗尽本该发光的精力。不如把注意力拉回当下：拒绝无效攀比，接纳不完美的自己，学会果断说“不”。把时间留给热爱与成长，情绪自会轻盈起来。好的关系是彼此滋养，让你越相处越有力量；而坏关系只会不断内耗，让你悄悄“漏电”。

#社交能量 #高情绪消耗型关系 #自我边界